Sveiki pusryčių dribsniai (muesli)
Pasiruošimas: 
Gaminimas: 
Visas laikas: 
Porcijos: 10-16
 
Sveiki ir maistingi pusryčių dribsniai. Jokio pridėtinio cukraus ar nereikalingų priedų. Lengvai ir greitai paruošiami užpilus augaliniu pienu bei palikus per naktį išbrinkti.
Ingredientai
  • 500 g penkių grūdų dribsnių (avižos, kviečiai, miežiai, grikiai, soros)
  • 300 g lazdyno riešutų
  • 260 g moliūgų sėklų
  • 5 valg. š. linų sėmenų
  • 5 valg. š. chia sėklų
  • 6 valg. š. rugių sėlenų
  • 4 valg. š. kokoso drožlių
Gaminimas
Dribsniai
  1. Sumaišykite visus produktus. Laikykite sandariame inde.
Paruošimas
  1. Į stiklinę ar stiklainėlį (tokį patogų pasiimti su savimi) įsidėkite kiek norite dribsnių ir užpilkite augaliniu pienu, kad apsemtų.
  2. Uždenkite ir palikite šaldytuve per naktį.
  3. Ryte skanaukite. Papildomai galite įsidėti vaisių ir uogų. Jei pusryčiai paruošti stiklainėlyje - lengva įsimesti į kuprinę ar rankinę ir nusinešti į darbą.
Pastabos
AR GALIU NAUDOTI TIK AUGALINĮ PIENĄ?
Galite naudoti ir paprastą pieną. Tačiau man su augaliniu pienu skaniau ir skrandžiui lengviau. Taip pat galite mėginti su jogurtu, pasukomis, kefyru.

KUO DAR PAGARDINTI?
Brinkintą košę pagardinkite šviežiais vaisiai, uogomis, medumi, datulių sirupu ar kitu mėgstamu sveiku produktu.
Recipe by Skanios Dienos at http://skaniosdienos.lt/sveiki-pusryciu-dribsniai-muesli/